据调查数据显示，约10%的法国人不能坚持每天刷牙，约25%的人一天只刷一次。法国人的平均刷牙时间仅为56秒，并没有达到医生建议的2分钟时间。法国口腔医学会(UFSBD)调查显示，法国人1年平均使用2根牙刷和3管牙膏，而根据医生建议，至少要使用其2倍的用量。为了改善人们的牙齿健康状况，法国《费加罗报》列出了“七宗罪”，即“7个应该引起重视的坏习惯”。

1. 把牙当利器使用

需要注意，不要用牙齿来开零食包装、撕咬线头或衣服上的标签，更不要用牙齿嗑坚果或开瓶盖。如果经常如此用牙，牙齿会变得易碎和脆弱，甚至直接导致牙齿被硌碎。

2. 在嘴里穿刺打钉

打舌钉或是唇钉虽然看起来新潮，但它会对口腔健康造成很大的危害。研究表明，17%的口腔内穿刺都会引起并发症。因为在潮湿的口腔内，每一立方毫米的唾液中就含有100万的细菌，而口腔内的钉子可能会引起感染。如果不对口腔进行定期专业清洁则可能会引起牙龈破损甚至感染。此外，牙齿若咬到金属钉子还有可能被硌碎。

3. 和他人共用餐具或瓶口

应该避免和别人喝同一瓶水，因为口腔内的微生物会通过瓶口传播；再者，给孩子喂饭之前用同一个勺子先尝一口，或者把奶嘴放嘴里嘬干净，这些习惯会使“造成龋齿的细菌”在父母和孩子之间传播。

4. 6岁之后仍旧吮吸手指或者使用奶嘴

幼儿在2到3周岁时乳牙开始生长，此时就应该停用奶嘴了。如果6岁之后仍使用奶嘴，会导致孩子下颌骨扩大，到那时就需要用支架来进行矫正了。同时，口腔医生表示，选用生理型奶嘴比解剖型奶嘴能更好地避免牙齿和口腔问题。

5. 抽烟、喝酒

烟草对于牙齿的危害已经广为人知了，酒对牙齿危害要小很多，但是并不能因此忽略它对牙齿的影响。告知牙医自身抽烟喝酒的具体频率也是很必要的，因为医生可以在保护口腔健康的同时帮助人们戒瘾。

6. 在两餐之间吃零食、喝汽水

频繁进食是导致蛀牙的原因之一。研究表明，口腔会在正常的两餐之间恢复pH值的平衡，而咀嚼的动作增加了口腔酸性从而引起蛀牙。牙医并没有规定某种食物不能吃，但是提醒人们要留心类似苏打水等过甜的饮料。一杯白水可能是更好的选择。

7. 晚上忘记刷牙

在夜晚口腔唾液分泌减少，因此酸性物质更容易导致蛀牙。研究结果显示，唾液在保护牙齿免受侵蚀的过程中起了一定的缓冲作用，同时还能够使牙齿变得更有光泽。牙齿在夜间是最为脆弱的，因此睡前刷牙是保持牙齿健康的关键。

牙齿不仅能用来咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。此外，它还能成为我们健康的保护伞。健康的牙齿是牙髓干细胞的来源，牙髓干细胞具有其它干细胞三倍以上的分化和再生能力，经提取制备，储存在“牙齿银行”，可用于治愈多种传统医疗无法治疗的疾病，保护人们的健康；且牙髓干细胞的免疫原性低，一人储存，全家可用。然而，存在碎裂、龋齿等问题的牙齿，不仅会影响日常生活，有碍观瞻，且无法成为牙髓干细胞制备的原材料。因此，要想让我们的美与健康得到保护，我们必须摒弃生活中大大小小的恶习，提高对牙齿的重视与保护。