牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，是世界卫生组织提出的牙齿健康标准。但许多年轻人却出现：牙齿敏感、蛀牙、牙龈出血、牙齿松动、牙齿缺失等牙齿衰老的问题。如何避免牙齿衰老呢?

牙周病的主要诱因：牙菌斑和牙石。牙菌斑通常留在牙缝和靠近牙床的部位，并且能够在口腔中快速繁殖;牙石是牙菌斑、脱落的细胞、食物残渣等长期停留在口腔里矿化后形成的。牙菌斑和牙石长期刺激牙龈组织，引起牙周组织发炎，导致牙齿松动甚至自行脱落。用牙线来清除口腔异物，因为牙线比较细薄，能够比牙签更有效地清除牙间隙这些部位的牙菌斑和食物残渣，防止有害物质在牙缝深层的积存和腐败，还不容易把牙缝挤宽。值得注意的是，在使用牙线时，不宜用力过猛，以免拉伤牙龈，使用牙线后还要记得漱口清洁，最好每天睡觉前都能用牙线清洁牙齿。

认真有效地刷牙依然是无法替代的口腔卫生保健方法，多数人会注重刷牙，但往往忽略了常用的牙膏。某些牙膏确实可以缓解牙病的症状，如果患者用了之后可以缓解一些症状的话，就不需要看医生了。在选择产品时，还是要先明确自己的真正需求，不要只为“赶时髦”。此外，采用正确的刷牙方法能够有效预防口腔疾病，例如，刷牙时，要照顾到口腔的每一个部分，刷牙时间不宜过短，约刷3分钟左右，否则不能达到彻底清洁口腔的效果。

刷牙和牙线的使用只是口腔护理的第一步，涮口水可以全面清洁口腔。口腔细菌是导致蛀牙和牙周病的根本原因，仅仅刷牙并不能清除口腔内的大部分细菌，而口腔内细菌的残留会导致了各种口腔疾病的发生，让口腔提前出现各种衰老现象。使用杀菌漱口水是每日抗牙衰老保养中至关重要的一环。每天早晚两次使用漱口水，可以深入清洁口腔每个角落，有效杀灭细菌，抑制牙菌斑形成，从根本上解决了口气、蛀牙、牙龈炎等口腔问题的致病源头。